Herken je dit?
Je hebt al zoveel geprobeerd, en toch voel je je vaak:
- moe, leeg en snel geïrriteerd
- altijd bezig om je te bewijzen
- onzeker of schuldig in relaties
- alsof iets je blokkeert, zonder te weten wat
Wat is microdosing?
Microdosing is het op regelmatige basis innemen van een heel kleine hoeveelheid van een natuurlijk psychoactief middel om subtiel je bewustzijn te verruimen en te versterken wat er al is. Niet om jezelf te fixen of iemand anders te worden, maar om bewuster te voelen wat je nodig hebt, welke patronen je tegenhouden en waar je misschien al langer niet naar luistert.
Wat het kan veranderen
- Van piekeren Een kalmer hoofd
- Van stress en irritatie Meer rust in je lijf
- Van twijfel Meer zelfvertrouwen
- Van moe en leeg Meer levenslust
- Van vastzitten in patronen Creatiever denken
- Van reageren vanuit spanning Reageren vanuit rust
Ervaringen verschillen per persoon. Deze effecten worden beschreven in het werk van microdosingonderzoeker James Fadiman.
Drie stappen. Geen haast.
Kennismaken
Een gratis videogesprek van 30 minuten om te voelen of het klikt.
Samen op weg
6 tot 8 weken begeleiding op jouw tempo, met ruimte voor wat je ontdekt.
Blijvend verschil
Wat je ontdekt, vertalen we naar je dagelijks leven.
Je beslist na het kennismakingsgesprek of je verder wilt. Geen verplichtingen.
Wie begeleidt je
Ik ben Hannes. Toen ik zelf begon met microdosing, dacht ik: dit verandert alles. En dat deed het ook, maar niet zoals ik had verwacht. Het was geen quick fix, maar een proces: traag, eerlijk en kwetsbaar. Daarom begeleid ik anderen. Niet als expert op een troon, maar als iemand die naast je staat.
Wat mensen ervaren
“Ik zit minder vast in mijn hoofd. Mijn gedachten zijn er nog, maar ik hoef er niet altijd meer in mee.”
“Ik voel sneller wat ik nodig heb. Wanneer iets klopt, maar ook wanneer ik eigenlijk over mijn eigen grens ga.”
“Ik begon kleine dingen anders te zien. Patronen waarvan ik dacht: zo ben ik nu eenmaal, bleken plots helemaal niet zo vast te liggen.”
“Ik zoek minder bevestiging buiten mezelf. Ik vertrouw meer op wat ik zelf voel.”
“Emoties die ik vroeger snel wegduwde, mogen er meer zijn. Zonder dat ik ze meteen moet oplossen.”
“Ik voel meer ruimte en creativiteit. Alsof ik soms even uit mijn vaste manier van denken kan stappen.”
Veelgestelde vragen
Wat is microdosing?
Microdosing is het innemen van een heel kleine hoeveelheid van een natuurlijk psychoactief middel – zo subtiel dat je er niet van gaat hallucineren. Mensen beginnen er vaak mee omdat ze onrust voelen, vastzitten of te veel in hun hoofd leven. Wat het voor jou doet, is persoonlijk.
Is microdosing veilig?
Microdosing vraagt om respect en zorgvuldigheid. Het is belangrijk om voldoende tijd te nemen voor integratie en je eigen grenzen serieus te nemen. Microdosing is geen oplossing voor je problemen, maar een gids in het onderzoek naar de oorzaak van je problemen.
Bij twijfel over medische aandoeningen of het gebruik van medicatie vraag je best eerst advies aan je arts. Heb je vragen over je eigen situatie? Ik denk graag met je mee in een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Veiligheid begint altijd met zachtheid en eerlijkheid tegenover jezelf.
Wat gebeurt er in je hoofd bij microdosing?
Bij microdosing neem je een kleine dosis van psilocybine, een natuurlijke stof die voorkomt in de sclerotia, beter bekend als magic truffels. In je lichaam wordt psilocybine omgezet in psilocine. Dáár begint het subtiele werk in je hersenen.
Psilocine lijkt sterk op serotonine, een neurotransmitter die een rol speelt bij stemming, motivatie en waarneming. Het bindt zich aan de 5-HT2A-receptoren in je brein – sleutelpuntjes die betrokken zijn bij bewustzijn en cognitieve flexibiliteit.
Door deze binding wordt het piekerbrein (ook wel Default Mode Network genoemd) tijdelijk stiller. Andere hersengebieden gaan beter samenwerken, er ontstaan nieuwe verbindingen en er komt ruimte voor frisse inzichten, creativiteit en mentale soepelheid.
Volgens Kim Kuypers, onderzoeker aan de Universiteit van Maastricht, zorgt microdosing dan ook voor “verhoogde neuroplasticiteit in het alledaagse leven” – of met andere woorden: je brein wordt soepeler en beter in staat om nieuwe paden te bewandelen.
Hoe verloopt een microdosing traject?
Het traject duurt 6 tot 8 weken. We hebben drie gesprekken: één om te kijken waar je staat en wat je zoekt, één onderweg en één om af te ronden. Tussendoor kan je me bereiken via WhatsApp.
Wat je wel of niet doet, beslis je zelf. Ik begeleid het proces errond: wat je merkt, wat het losmaakt en hoe je dat meeneemt in je dagelijks leven.
Is microdosing verslavend?
Volgens de huidige kennis veroorzaken psilocybine en psilocine – de actieve stoffen in truffels – geen lichamelijke verslaving. In tegenstelling tot stoffen zoals alcohol, nicotine of opioïden, bouwen ze geen fysieke afhankelijkheid op. Bij microdosing neem je bovendien zeer kleine hoeveelheden, verspreid over meerdere dagen. Hierdoor ontstaat er zelden tolerantie en is de kans op gewenning beperkt.
Een psychologische gewoonte kan wel ontstaan. Daarom blijft het belangrijk om bewust te kijken naar je motivatie.
Microdosing is geen oplossing om negatieve gevoelens te vermijden, maar kan ondersteunend zijn binnen een groter proces van persoonlijke ontwikkeling.
Is microdosing legaal in België?
In België zijn psilocybine en magic truffels niet legaal.
Microdosing is altijd een eigen keuze en verantwoordelijkheid.
Ik bied geen truffels aan. Ik help mensen om goed geïnformeerd te kiezen: met eerlijke informatie over effecten en risico’s, en met begeleiding bij wat ze ervaren.
Wat zijn de ervaringen van anderen?
“Microdosing hielp me om niet langer weg te lopen van mijn gevoel. Dankzij de begeleiding vond ik rust in mezelf, zonder het te forceren.”– Louis, hypnotherapeut
“Ik dacht dat ik focus nodig had, maar ontdekte dat ik vooral verzachting zocht. Microdosing gaf me toegang tot een stillere, wijzere laag in mezelf.”– Maxime, wild feminine coach
“Het was alsof er iets ouds in mij werd aangeraakt. Door microdosing kon ik stukken integreren waar ik jarenlang niet bij kon.”– Ellen, leiderschapscoach
“Voor het eerst kon ik mediteren zonder het gevoel dat ik iets ‘moest bereiken’. Ik kon gewoon zijn. Microdosing bracht rust in mijn zijn.”– Lies, teamleader bij een KMO
“Microdosing hielp me te vertragen. Waar ik vroeger over mijn emoties heen walste, kon ik ze nu echt ontmoeten, zonder oordeel.”– Kwinten, orthomoleculaire sportcoach
Waar let je op voordat je begint?
Neem je tijd. Lees je eerst goed in, kijk na of je medicatie neemt of een aandoening hebt waarbij het afgeraden wordt, en bespreek dat met je arts.
Kies een rustige periode zonder overvolle agenda, en sta stil bij wat je zoekt. Meer achtergrond vind je in de gratis handleiding.
Kan microdosing gecombineerd worden met medicijnen?
Niet altijd. Sommige medicaties, zoals antidepressiva (SSRI’s, MAO-remmers), antipsychotica of middelen voor ADHD, kunnen onvoorspelbare interacties veroorzaken met psychedelische stoffen zoals psilocybine. Bekijk hier de volledige lijst.
Ook al gaat het bij microdosing om lage dosissen, je zenuwstelsel en neurotransmittersysteem blijven betrokken. Het combineren van stoffen die op serotonine werken (zoals psilocybine en veel medicijnen) kan leiden tot verstoorde effecten of in zeldzame gevallen tot serotoninesyndroom.
👉 Gebruik je medicatie? Dan is het cruciaal om professioneel medisch advies in te winnen voor je begint.
Wat zijn de risico’s en bijwerkingen?
Microdosing wordt afgeraden bij:
- psychose, schizofrenie of zware dissociatie
- hartproblemen of gebruik van lithium/tramadol
- zwangerschap, borstvoeding en minderjarigheid
- actieve trauma’s zonder ondersteuning
Mogelijke bijwerkingen (zelden, en mild):
- vermoeidheid
- misselijkheid of hoofdpijn
- emotionele gevoeligheid
- tijdelijke onrust of angst
Microdosing opent geen nieuwe wereld, maar vergroot je bewustzijn van wat er al speelt — fysiek, emotioneel en mentaal. Soms voel je meer focus, flow of verbinding. Soms merk je pas hoe moe, onrustig of overprikkeld je eigenlijk al heel lang bent.
Wat zijn de mogelijke voordelen van microdosing?
Microdosing brengt je dichter bij jezelf, verruimt je bewustzijn en helpt je om oude patronen te doorbreken en nieuwe te integreren.
Veel voorkomende voordelen:
- Een kalmer hoofd en meer mentale helderheid
- Meer focus, flow en creativiteit
- Verhoogde motivatie en zin om in actie te komen
- Meer verbinding met jezelf en je omgeving
- Betere zelfzorg: gezonder eten, beter slapen, minder cravings
- Het vermogen om bewuster te reageren
In de podcast Microdosing Verhalen hoor je mensen die aangeven dat ze lichter door hun dag bewegen, zich meer zichzelf voelen of zelfs na jaren opnieuw contact maken met hun gevoel of intuïtie.
Voor velen is het een aanvulling op coaching, begeleiding of meditatie. Niet als wondermiddel, maar als een procesversneller.
Uit bevragingen blijkt dat mensen microdosen voor uiteenlopende redenen:
- Persoonlijke ontwikkeling: meer zelfinzicht, emotionele veerkracht
- Cognitieve versterking: betere focus, productiviteit
Onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar de eerste resultaten én duizenden persoonlijke ervaringen tonen dat microdosing voor sommigen echt een gamechanger kan zijn. Mits je het bewust, veilig en met oprechte bedoelingen inzet.
